Descubra se carrega algum dos componentes diariamente! Reflita sobre enfrentar medos, cultivar hobbies e dar apoio, de forma mais leve e positiva na psicologia.
Para construir um relacionamento saudável consigo mesmo e com os outros, é fundamental praticar a empatia, a comunicação e o respeito mútuo. A qualidade dos relacionamentos que cultivamos ao longo da vida tem um impacto significativo em nossa saúde mental e emocional, portanto, é essencial investir tempo e energia nesse aspecto.
A convivência com pessoas que nos fazem bem e nos apoiam fortalece o nosso vínculo afetivo, criando uma ligação baseada na confiança e na reciprocidade. Cultivar relacionamentos positivos é essencial para o nosso bem-estar e felicidade, proporcionando momentos de alegria e conforto em nossa jornada.
Refletindo sobre a importância do relacionamento consigo mesmo
Sendo assim, você coloca o relacionamento consigo mesmo como prioridade para se viver bem. É fundamental lembrar que, quanto mais leve a vida é vivida, mais saudável a mente se manifesta. Em tempos de problemas emocionais, é crucial buscar alternativas para se manter bem.
A resiliência como ferramenta para fortalecer os laços emocionais
A ideia de resiliência é fundamental para compreender a saúde mental, especialmente quando se trata de enfrentar tempos que testam a sua coragem. Uma ideia popular em psicologia positiva, a resiliência permanece um pouco esquiva, principalmente considerando a diferença na tolerância ao stress de cada indivíduo.
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Segundo a professora emérita de Ciências Psicológicas e do Cérebro na Universidade de Massachusetts Amherst, Susan Krauss Whitbourne, a resiliência é essencial para manter a mente equilibrada e leve, proporcionando meios de reflexão e fortalecimento do vínculo consigo mesmo e com os outros.
Fortalecendo os laços interpessoais através da resiliência
Com base em pesquisas, apresentamos os sete componentes que são fundamentais para adquirir a resiliência e estabilizar a mente, promovendo um relacionamento saudável consigo mesmo e com os demais.
1. Significado e Propósito: encontrar um propósito na vida e acreditar no crescimento pessoal através dos desafios enfrentados.
2. Enfrentando medos: encarar os medos de frente e desafiar os pensamentos negativos.
3. Cognitivo e flexibilidade emocional: compreender e gerenciar as reações emocionais e físicas ao estresse, buscando a adaptação.
4. Cérebro e aptidão física: dedicar tempo aos hobbies e à aprendizagem de novas habilidades.
5. Modelos: buscar aconselhamento de outras pessoas e exemplificar valores positivos diante dos demais.
6. Suporte social: investir em dar apoio aos outros, fortalecendo as relações interpessoais.
7. Espiritualidade: praticar atividades que promovam a conexão com um poder superior, trazendo paz interior e equilíbrio emocional.
Fonte: © Metro World News
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